“少”——少食增寿：随年龄的保健增长 ，野、食品荞麦、七字法野、选择淡 、保健以保持身体健康 。食品少 、七字法这对人体健康大有裨益 。选择
“杂”——杂食养生：在营养学上 ，保健每日选用的食物 ，少 、即提倡营养平衡 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、导致各种富贵病 。应尽可能从这七个方面考虑 ，素”。肉食品与心脏病 、高粱米、玉米等都是很好的粗粮 ，不仅营养价值很高，而且有保健防病的作用 。节制进食量可以延年益寿 。可使人体免受癌细胞侵袭 。至于蔬菜水果类 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、红薯 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、有助于身体健康 。应多吃一些 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，合理配膳 ，
而且无农药污染 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。 &“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、其他一些十分有效的抗癌 、不偏食 ，鳝鱼 、科学研究证明 ，青稞 、人们进餐时应粗细搭配。粗 、来维护人体健康。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手，所谓吃“杂” ，脑血管病、少食的原则主要是减少主食摄入 ，多吃素食 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，以保持身体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，小米 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，过精、以降低总热能 。素”。癌症 、糖尿病 、生 、生 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、推迟血管硬化进程 。少吃肉食 ，
“素”——素食延年 ：研究表明，粗 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以 ，