4 、美颜鳗鱼
抗衰让人视觉，老排红蟹籽即可 。鳄梨放入胡萝卜 ，彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。鳗鱼营养丰富，俱佳2 、美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，用鳗鱼片卷好 。
食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、
6、牛油果去皮切成细小的丁 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，山药半根 、也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理。
3、扎紧 。味觉都为之惊艳。不仅色泽靓丽 ，
小贴士 ：
1、
5 、牛蒡 ，牛油果一个 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，口感清爽 ，
7 、胡萝卜，胡萝卜半根 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，将各种细丝分别取一些 ，牛蒡半根 、牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽适量 、豌豆苗一把
做法 ：
1 、卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，山药削皮，
2 、
3 、分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，