配料 ：鸡蛋清、合上一点点盐 ，班族鸡脯肉冲洗干净 、快手鸡脯肉一块 、菜青
笋滑干淀粉调料 ：食用油 、鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒 。青笋削去外皮 ，合上
2 、班族
7 、快手出锅。菜青鸡精 ，笋滑
5 、鸡片油5成热时 ，特适锅里倒油 ，
6 、青笋也且成菱形薄片 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，盐 、
主料 ：青笋一根、准备腌制鸡脯肉 。将鸡脯肉切成薄片 、当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟 ，小米辣切成小斜圈。快速滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。
8、
4 、
3 、鸡精
做法 ：
1 、