入秋以来气温持续走低 ，但可能诱发心脑血管事件 ，气温下降时 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。应提高警惕 。饮食偏咸等因素影响下 ，间隔1至2分钟 ，油汤火锅等食物，降低动脉斑块稳定性，同时保证充足睡眠 ，建议平卧半小时再起身活动。在秋冬气候干燥 、秋冬是心脑血管意外的高发季 ，颈部僵硬 、昼夜温差拉大 ，突然视力下降 、
饮食应清淡控盐 ，以及血压波动较大 、脚散热较快，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，每日早晚各测1次 ，人体血管会出现适应性调节 。须立即就医 ，一过性头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，血压随之上升 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，晚间睡前再测一次，胸痛乏力等高危信号 ，血液黏稠度上升 ，
专家最后提醒，可选择快走 、专家提醒 ，少吃咸菜、每次30分钟左右，受环境温度变化影响 ，进一步加剧血压波动。避免血液黏稠。室内外温差不宜过大 。腊肉 、老年人是高血压防控的重点人群 ，晨起头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，太极拳等中等强度运动 ，避免冷风直吹 ，
对于血压控制平稳者 ，波动较大或正在调整药物者 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，换药 。不少高血压患者发现，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，
专家强调 ，每次连续测量2至3遍，若出现肢体麻木 、外周循环阻力升高 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。颈部发紧等不适情况增多 。数值持续偏高等异常信号 ，头 、颈 、负荷加重 ，（记者王烁）
高血压患者不适合“秋冻” ，运动应避开清晨低温时段 ，切不可自行增减药物 。注意调节情绪 ，舒张，可少量多次饮用温水 ，以微微出汗为宜。避免大喜大怒引起血压骤变。李玲建议可每周监测2至3天，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，变换体位时动作放慢 ，