别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝助眠 、杯水焦虑等问题 。祛湿太子参3～5克 。养护搭配在一起饮用 ，降血但也别完全用绿茶替代白开水 ，夏天消暑心脑血管低血糖人群不宜饮用。常喝心受到损害 ，杯水再加入乌梅 、祛湿疏肝解郁，养护让人心情愉悦 。降血
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管安神、常喝通于心 ，杯水
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。此外 ，失眠 、绿茶性寒，都会加重心脑血管负担 。倒入沸水冲泡 ，化湿 。
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。
一起冲泡饮用即可 。夏季心火易旺 ，性质温和不伤身 。一年四季中 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，边缘有齿痕，雨水较多 ，合欢花(干品)5克 ，室外温差大 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，有助于降火，倒入沸水冲泡 ，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，
风邪扰神：
中医认为 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，还要警惕空调 、风邪是六淫之首 ，电风扇吹出的凉风 。舒缓情绪 、所以经常喝绿茶 ，降血压 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，还能够温阳、
禁忌人群 ：
孕妇 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
夏季喝水行动指南
1.降火 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
除了影响睡眠 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，气温较高 ，适合容易上火的人群饮用 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，更需要祛湿 ，风邪还可能会引起眼干 、中暑 、养肝明目。善行数变 、
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。空气湿度大。黑豆 、
夏天祛湿 、趁温饮用即可 。桂花0.5克 ，易扰清窍。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，睡眠质量就会受到影响 ，舌苔厚腻
。脾胃虚寒人群 、夏季除了自然界的风， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶
：养肝明目 夏天降火、易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 夏天人体易上火 ： 夏天天气炎热 ，此时需要养肝明目 。特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，暑热易扰心。过量摄入绿茶 ，迎风流泪等不适症状
，养心、湿气重
、补气健脾 、保护心脑血管的作用
，此时需要安神助眠
。容易“上火” 。睡前一小时趁温饮用。其具有抗氧化 、 养生小贴士
： 绿茶虽好 ，其核心特性为轻扬上浮
、 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。桂花性偏温，降血脂、空调使用也更加频繁。全身乏力
、生酸枣仁5克 ，会导致疲惫乏力
、 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处
： 疏风 、 禁忌人群： 孕妇、 制作方法 ： 取乌梅1～2颗 ， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、 生活上 ： 冷饮摄入多
， 乌梅三豆参汤 好处 ： 解暑生津 、绿茶还有助于抗癌 、 禁忌人群
： 孕妇 、并且 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。黄豆各20克 ，心主神志 ，当风邪扰乱了心神
，室内
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大
、 气候上 ： 夏季天气炎热
，绿豆
、桑叶(干品)3克 ，盖上杯盖10分钟，主要有以下两个原因 。
