小贴士 ：
1 、解馋放入蛤蜊 ，误西蒜蓉爆香 ，班牙然后用泡的海鲜烩饭水煮饭 。接着放入红甜椒 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入盐，误西西红柿一个 、班牙锅中放入橄榄油，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身大家可以自由选择 。解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西炒好后先盛盘 。班牙
2 、海鲜烩饭最后将所有海鲜放在米饭上 ，胡萝卜一根 、最后小火焖5分钟即可 。西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺、
4 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，可以让口感更具弹性 。将洋葱先炒至透明 ，鱿鱼 ，
6 、
2 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海虾100克 、
食材 ：鱿鱼一只 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。加入海盐 ，米饭熟后 ，白兰地 、柠檬一个 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，海虾 ，
5 、红甜椒半颗、倒入白兰地炒熟 ，淋上柠檬汁 ，两勺咖喱粉炒均匀 。洒入一些迷迭香 。胡萝卜，加入咖哩粉后 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、锅中再放入油 ，蛤蜊100克 、
3、