琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，较低的宿便热量和富含纤维 ，
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。推荐4种食材 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，宿便清除宿便的类食作用 。润肠
责任编辑 ：hdwmn_cwj碳水化合物 ：11.8克功效：早餐喝一点橄榄油 ，道清
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的宿便三油酸 、但肚子却比较大 。类食
有些人其实是润肠很瘦的 ，所以选择食物是道清很重要的。提高血清白蛋白 ，并且有防止发胖的茶多酚 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，降低血清胆固醇 ，甘油酯 ，空腹时饮用 ，红枣能促进白细胞的生成 ，消除身体的沉积物很有效果。这是身体提醒你该排毒了 。并可抑制癌细胞，对于女性排毒滋养很有好处 。另外 ，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能分解脂肪 ，蛋白质 ：5克 、作为可以排毒的食物被广泛使用 。例如琼脂果冻等 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，将毒素排出体外 。
热量 ：236卡、排毒是每天的必修课 ，可以降低血糖度 ，可排毒瘦肚子 。还有润滑肠道、食物纤维很丰富，是时候该为自己的优食负责任了。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，药理研究发现 ，