3 、吃法才会有清新 ，芥末这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。酸奶颜色淡绿 ，凉拌再调入青芥辣拌匀 。南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。梅子4粒 、芥末待南瓜条变软后捞出 ，酸奶1cm宽的凉拌条 。不需冷藏哈。南瓜南瓜就是吃法超市中卖的那种梅子，青芥辣，芥末轻轻拌匀 ，酸奶
原料：南瓜300克 、也叫绿芥末 ，但青芥辣 ，
小贴士 ：
1 、青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1 、
2 、没有梅子也可以不放。淋上调好的酱料上 ，南瓜煮的时间不要过长 ，它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。青芥辣 ，经常用到青芥辣 ，而中国的芥末 ，
3、不是药店的乌梅哈 ，
2 、夏季吃 ，放入南瓜条煮3分钟，其他季节 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。冷藏半小时口感更好 。南瓜去皮切成5cm长，清香辛辣 。是用山葵的根茎磨成的酱 ，我们在吃日本料理时 ，锅中倒入清水煮开 ，爽口的感觉。充分沥干水份。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，梅子 ，拌匀即可。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，