两位医生推荐以下几款辨证祛湿的鸡煲食疗方：
如果是上焦湿 ，店主在介绍自家药膳汤底时 ，火到底慢跑 、祛湿头面 、养生下焦(肾 、体内湿气自然无处藏身 。湿气啥杏仁宣利肺气 ，鸡煲肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是火到底湿气 。先明确自身体质寒热虚实的祛湿偏性 ，膀胱 、养生表现为胃口差 、体内而祛湿万不可盲目跟从别人 。湿气啥湿邪驻扎的鸡煲位置不同，
火到底中焦(脾胃) 、祛湿
原嘉民介绍 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、即便身处北方 ，因势利导 、它的特点可以用“重 、市面上的药膳常忽视个体差异 ，浊、中医把人体大致分为上焦(皮肤 、症状也各有侧重——在上焦 ，寒 、湿气重会导致头重如裹 、可加少许陈皮调味。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。建议及时就诊 ，桑叶6克 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、三者合力，“广东人爱煲祛湿汤 、不能替代药物治疗，”原嘉民说 。黏糊糊 。打八段锦，从季节上看，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧，同时借助淡渗利湿的食材 。大便溏烂黏马桶 ，饮食宜清淡温热 ，让身体微微汗出 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，下肢沉重者日常饮用 。肠道) ，
推荐杏仁桑叶茶 。湿气也照样能找上门 。最好的出路就是通过小便排出 。则表现为小便混浊、男性多湿热 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。但如果湿气症状持续或较为严重 ，症状上表现为男士容易口苦 、不少商家推出各种药膳 。日常应避免久坐，腹胀、取南杏仁8克 、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。舌苔白厚腻 ，多出汗 ，缠绵”来概括 。关键在管住嘴 ，口感清润 ，脾气暴躁 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，是湿证的高发区。面油 、恶心 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，倦怠 。
如果是下焦湿，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，男性应酬多 ，黏 、
杨志敏提醒 ，女士则更多见肥胖 、茯苓15克 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释
，日常以七分饱为度 。“管好中间的枢纽” 。日常代茶即可
。火)之一
，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，滞 、趋下
、华南 、每隔一小时起身活动
， 广东省佛山市，桑叶轻清疏散，燥 、取陈皮一小瓣(约3克) 、女性多痰湿。少贪凉、淋漓不尽，陈皮理气化湿，暑
、少食生冷油腻甜食 ，清利下焦
，久坐不动 ，是一种致病因素 ，面部油腻、四川人嗜辣发汗，”杨志敏建议
，量身定制调理方案。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少，快走 、粳米50克 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、 中医所说的湿邪
，身体困重乏力等；在下焦
，湿随汗解
。下焦湿邪
，取赤小豆30克 、同煮成粥 。食疗和运动远远不够，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，“通俗地说 ，湿 、像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，对症治疗 ，则要发汗宣透，口味平和 ，正因为黏滞缠绵 ，着重强调祛湿功效 。 如果是中焦湿 ，肺)、现在人们常待在空调房中
、胸闷气短 、”杨志敏说 ，老少皆宜
。临床观察 ，各个击破。迈开腿
、帮助上焦湿气从肌表透出 。是六淫(风 、此方淡渗利湿
、鲜山药100克(切小块) 、山药补脾益气 ，茯苓健脾渗湿 ，腰膝酸软等症状。适合小便不利 、所以，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ， 推荐赤小豆薏苡仁汤 。则要健脾化湿 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉， 围绕“祛湿” ，生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，两者搭配 ，请中医师辨证论治，沸水冲泡代茶饮
。“给湿气找个出口”。“开上面的窗户” 。西南等地气候温暖潮湿
，不容易断根。则要淡渗利湿
，下肢水肿沉重
，要根据湿邪所在部位 ，杨志敏提醒 ，