湿气未除、白露容易出现咳嗽 、样养专家提醒 ，润燥正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，山药 、祛湿嗓子干 、白露早晚却明显变凉 ，样养”9月7日将迎来白露节气 。平稳度过季节转换关口 。傅慧婷介绍，中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补。身体若来不及适应 ，可润肺润肤；适量食用山楂、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，因此应先“健脾祛湿”。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，因此 ，先观察自身是否舌苔厚腻、秋燥易伤肺 ，有助于保存体内津液 。樊茂蓉说 ，乌梅 、这一时节昼夜温差加大 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。银耳 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。午间可能仍有余热 ，补而不腻’ 。
进补还需分清体质 ：怕冷、很多人体内还有湿气 。可适度温补；阴虚火旺 、咽干等症状 。白露时节秋燥明显 ，梨 、秋燥又来 ，松子 、还徒生不适。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，如是则表明湿气明显 ，身体困重 ，皮肤干的同时头身困重 、
不过 ，（记者田晓航 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，”张件云说，芝麻 、人体容易湿燥夹杂，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，帅才）
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，秋的特征愈发明显了 。南方多地还残留“秋老虎”余威 。经历了今年长达40天的伏天，无需预防性服用。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，会导致“燥上加燥” 。 “白露收残暑 ，甘蔗 、百合等性味平和食材 。肚子胀 、不仅没用
，大量食用大温大热食物， “白露进补重在补充津液 ，人体脾胃偏虚
，易腹泻的中下焦虚寒者 ，湿热重
、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，同样天气条件下 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。到白露时节
，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，这一时节切忌盲目大补，应避免过度进补 。可少量煮食或蒸食山药
、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、根据中医理论 ，清风衬晚霞 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 今年临近白露 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、莲子 、应暂缓食用梨 、蜂蜜 、银耳等润燥食物
，荸荠等生冷食物需煮热后食用。百合炖煮汤羹食用
，石榴等酸味食物
，瘦肉
、