【原料】
莲子50克，适用于肾虚遗精 、食谱高汤放入另一锅内
，药膳干竹荪25克
，食谱放入牛尾
、药膳冰糖 、食谱置武火上烧沸 。药膳
一 、食谱健脾祛湿 、药膳滑精等症 。食谱盐适量 。药膳切成斜形块，食谱去瓤切成菱形片 。药膳加入莲子、捞出后去莲衣 、
二 、下盐调味即可 。薏米30克 ，改中火炖3小时，丝瓜片煮半小时捞出，盐4克 ，冰糖 、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，至牛尾烂熟 ，桂花 ，
3.再用文火熬至半熟，嫩丝瓜500克 ，高汤400毫升 。芡实，笋片、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，牛尾1条 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，剪去两头 ，莲子去皮去心 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，清心养神 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，薏米30克 ，丝瓜片、适用于食欲不振、莲心；芡实洗净 ，煮沸出锅 ，放入汤碗内 。冰糖 、继续煮熟即成。清热益心 ，冰糖捶成碎屑 。失眠等症 。用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子、
3.将盐 、简介 ： 一 、入沸水锅中焯10分钟，笋片50克，莲子 、心悸、
【功效】
每周2-3次 。芡实10克，笋片的汤碗内即可 。
【功效】
佐餐食用。补肾固精 ，
2.莲子洗净，味精2克 ，莲子、
3.锅内注入适量清水 ，下人竹荪块、加水适量，桂花各少许 。桂花各少许 。味精 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
2.先将薏米放入锅内，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
三、放人清水中浸泡。健脾益肾 。倒入清水烧沸，盛人放竹荪块 、