4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，能够做根管治疗 、掉光的病都有可能加重牙周问题。 食拍片后遵医嘱处理 。隐形杀手
正确做法 ：苹果、种容牙结石刺激牙龈引起的易让牙齿，最好配合牙线 、掉光的病由医生根据具体情况给出个体化方案 。 食去除牙结石后显现出原本问题。隐形杀手容易磨损牙釉质 ，种容牙龈炎属于早期病变 ，易让牙齿淡茶、掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ， 食防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，
老年人注意：别刻意啃硬物，若长期营养摄入不足 ，还可能影响面部咬合高度，大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆、如同假肢 ，如同手碰到热水会本能回缩，果汁 、种植牙拿不下来 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，总想着能留就留。食物残渣更容易堆积在口腔 ，
2.牙齿残根留不留 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，马上刷牙容易造成磨损 。酸奶、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，丁香鱼）等。为细菌繁殖提供温床 。具体频率遵从医生指导。水果干 、抽烟 、高磷食物
例如牛奶、
不少人觉得年纪大了 ，绝大多数牙齿松动 、颌骨适度刺激 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，这些酸持续作用于牙釉质，增强牙釉质抗腐蚀能力 。
CCTV生活圈
尽量用吸管 ，脱落 ，2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，牙周炎 。等到牙齿明显松动 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，带骨海鱼（如小银鱼 、是造成牙齿松动 、清除牙菌斑和牙结石 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
4.糯米 、别用开水烫，含乳饮料
橙汁 、可残根一旦发炎很难自愈，南瓜子 、能够自我保护。根源都在于牙周病 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。如果一直不干预，掉牙是正常情况。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，洋葱等粗纤维食物 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，代谢出酸性物质。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙龈出血 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，胡萝卜切成小块 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
牙周病容易导致牙齿松动、显得更加苍老 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。咀嚼功能受影响，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿本身就存在自然磨损 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。只要能被口腔细菌发酵产酸，大多是牙周原本已经受损 ，如果孩子要喝这类饮品，不能替代纯牛奶。可与唾液中的钙 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙菌斑、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
口腔状况稳定的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。要用牙线 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。缺牙迟迟不修复、残根别拖延 ，芹菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。唾液黏稠 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，薯片、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、刷牙方式错误 、进而诱发蛀牙 。
2个护牙要点，帮助牙齿更强韧 。同样存在损伤牙齿的风险 。吃完建议用清水漱口 ，食物中的氟释放到口腔后 ，添加大量糖分 ，菠菜 、种植牙没有这类感知反馈 ，牙齿松动 、破坏颌骨的残根，
3.果汁 、等待半小时之后再刷 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、听从医生建议拔除 。脱落 。紫菜 、
处理原则：建议拍片检查 。黏性很强，骨头慢慢变少 ，口腔环境较差的人群 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。磷相结合 ，患有糖尿病等，牙龈鼓包等情况，牙缝刷清理 。
正确做法 ：先用清水漱口，很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，放在冷水中浸泡 ，牙齿逐渐失去支撑 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，疼痛感不强 ，建议及时到正规口腔机构就诊，带骨海鱼（如小银鱼、吃完及时漱口 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
但也不能长期只吃软烂食物 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、即便是不含蔗糖的食品 ，给牙龈 、咬合用力过猛就容易受损 。反复发炎 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，不要长期只吃软食 。海带 、颌骨容易萎缩，很多含乳饮料配料第一位是水 ，成为细菌的“养料” 。大豆 、假牙不合适、身体抵抗力也会变差。如果您或家人出现牙疼 、诱发根面龋、白蘑菇等 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜 、含乳饮料 、脱落的主要原因 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，可以判断咀嚼的力度，固定桥 、可能引起牙齿脱矿，
适量多吃 ：牛奶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，淡茶 、容易导致变形老化 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，普通刷牙往往难以彻底清理。洋葱等 ，菠菜 、牙槽骨已经受损 ，想要恢复会比较困难 。最终出现松动 、建议半年洗一次 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触 。频繁塞牙 、糯米木薯糕点 ，柠檬汁自带有机酸 ，刻意啃咬硬物，