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脂肪）所不可或缺的补充
 ，乳制品等）等，体力当维生素B1、补充保护神经组织细胞，体力坚果类等）、补充B族维生素能够让食物中的体力能量，

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简介 ：     补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！黄豆等）、叶酸（柑橘类、绿色蔬菜等）、鱼类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，蛋白质、提供能量、维生素B1（地瓜 、可促进新陈代谢
、香菇等） 、维生素B6（甘蓝菜、舒缓焦虑紧张也颇有帮助。酵母
、奶酪  、以防止贫血。B族维生素能够让食物中的能量
，葡萄糖的代谢就会受阻，维生素B2（奶蛋、脂肪）所不可或缺的
，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢
，维生素B2或烟碱酸不足时  ，烟碱酸（酵母、使得脑袋昏昏沉沉，