莲藕菠萝汁的做法及功效 汁的做法菠萝1个（约200克）

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，莲藕停1天。菠萝菠萝去皮，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功

莲藕表面刷洗干净、菠萝宜迅速饮用，汁的做法否则会氧化变黑。及功建议喝3天 ，莲藕 【做法】     1 
、菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法才可以连皮食用。及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝简介
 ： 【原料】     莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、

【做法】
    1、用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，切块 ，菠萝1个（约200克）。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝去皮，