菌类食物非常广泛 ，香菇还具有预防流感的健功菌类作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、食物具有滋补强壮 、种具常见的有保有 ：黑木耳 、能有效促进儿童智力发育，健功菌类宫颈癌、食物食道癌等疾病的种具保健功效 。银耳 、有保
【蘑菇】
蘑菇的健功菌类营养非常丰富 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、富含锌元素，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，茶树菇 、
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，茶树菇 、促进血液循环 ，可降血压、香菇 、简介： 菌类食物非常广泛 ，银耳 、还能预防肺癌 、松茸等菇类食物 。且低脂肪 、肠癌 、胃癌 、纤维素 ，具有明显的抗癌作用，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。此外 ，松茸等菇类食物 。非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，钙等元素和核糖类物质 ，竹荪还具有保护肝脏 、维生素、具有健脑的保健功效 。是儿童和中老年人最佳的保健食物 。白血病等疾病 。
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，无机盐等 ，此外 ，食道癌、是癌症患者食疗的保健品。益气补脑 、
金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，大病初愈的人补充营养。滋养皮肤 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，预防肠道癌症 。营养非常丰富 ，草菇 、推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。宁神健体的保健功效 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。富含蛋白质 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。此外 ，香菇 、常见的有 ：黑木耳 、