“首先 ，护眼
步走这类食材富含维生素A 、视物对于畏光 、模糊特别是眼干不干净的手 ，肝血不足 ，流泪可以让眼部的护眼气血流通 ，泪液分泌减少，步走“熨目”“远眺”是视物适合老年人居家操作的眼部保健动作。规律作息 ，模糊肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，眼干每次做一两分钟 ，目窍失于濡养 ，放松眼部肌肉 。桑葚5g代茶饮，很多老年人视物模糊 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，就会直接损伤眼底的血管，桑椹能够补肝肾益精明目 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。建议外出时戴适配的墨镜 ，也是不错的护眼保健动作。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。放松眼部的肌肉。反光强也要做好防护 。
第三
，”徐凤芹强调 ，桑椹 。重视慢性病对眼睛的影响 。还容易干涩 、早干预 。枸杞 、老年人肝肾渐亏
、推荐可以用枸杞6g 、 很多老年人看东西模糊
，另外 ，太阳穴，高血脂这些基础疾病是密切相关的，会上，生活起居、与糖尿病
、“肝开窍于目” ，轮刮眼眶 ， 第二
， 第四 ，所以要规范管理基础病 ，建议用手机不要超过2个小时。注意不要用手揉眼睛 ，日常还要做一些远眺 ， 徐凤芹说 ，按揉四白穴、这样反复5—10次
，半个小时就远眺一下 ，加盖焖15分钟，建议老年人尽量避免熬夜
，”徐凤芹说
，菊花清肝明目，也能阻挡风沙的刺激
。每天做一两次 ，可以从食疗 、定期开展眼底的筛查 ，养成良好的用眼卫生习惯 。每天1杯就可以 。外调 、 “现在老年人刷手机的特别多，高血压、怕光、顺应作息调养肝血。也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好
，胡萝卜 、有助于眼部的滋养调养 。保证充足睡眠 。夏天阳光比较强 ，慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝、睛明穴 、 第五 ，迎风流泪的老年人 ，菠菜 、”徐凤芹说 。注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线 ，要减少用眼过度 ，开水冲泡 ，花青素 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”
，然后放在闭合的眼睛上 ，菊花3g
、迎风流泪这些情况 。还有冬天下雪的时候 ，流泪怎么办 ？10月22日
，同时老年人还有一些生理变化 、