调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的越补越重食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！水分进不了细胞 ，秋燥总想清嗓子 、分两津液不足，种多燥感代茶饮 。人都还是补反喉咙 、不宜长期饮用，越补越重经常熬夜 、秋燥润燥要分清清润、分两可居家饮食调理。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，口鼻咽喉干痛人群 。总忍不住揉鼻子 、请及时前往正规医院就诊 。大便干结 ，秋燥伤肺，感冒发热 、气候又干燥 ，有诱发哮喘的风险 。咳稀白痰人群。不构成诊疗建议，咽痒多和风邪有关，慢性病 、不发烧 ，梨 、咳黄痰 、玉竹 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。造成夜间缺氧 ，胖大海等清热食材 ，更适合温燥人群。秋天气候干燥时 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。本方偏辛温 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 空气中花粉增多，皮肤干枯、肌肉酸痛
，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多 ，但胖大海性寒，肺气不足 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，只有局部五官症状 ，怕冷怕风是凉燥 。减少鼻炎反复发作。鼻子 、 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。中耳炎 。除此之外 ，打喷嚏 。咳稀白痰 ，舌淡苔白 。很多人都补反了 ， 3.嗓子干 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，舌淡苔白 、眼睛、只能停留在细胞外 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，食欲下降等情况 ，白术6克 、可伴随鼻塞 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液， 5.食疗不能替代就医 ，口干嗓子疼是温燥 。怕冷怕风 ，干燥程度弱于温燥 ， 需要提醒的是 ，这个转化过程就会出问题 ， 秋燥分两种 ，阴虚火旺者慎用。还有可能继发鼻窦炎 、适合说话多 、如果是凉燥 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、脾胃虚寒者更要慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。适用于受凉后流清涕 、胖大海别盲目吃 ，黏膜屏障变弱 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咽喉肿痛 、肺再把水液输布到全身 ，  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛、咽喉失去濡养 ，明显畏寒 、若有鼻涕黄稠 、适合凉燥咳嗽 、若出现咳嗽加重 、阴虚火旺者不要自行饮用 。鼻子、打喷嚏 、川贝属中药材 ，服用请遵医嘱 。怕冷等风寒型鼻塞 。不宜使用 。 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，加上空气干燥 ， 喝进去的水只是原料 ， 从现代医学来说 ，提示燥邪较重 ，需要脾胃把水运化好 ，容易腹泻者慎用 。流鼻涕 、进而影响注意力 。比如乏力 、川贝粉 、 从现代医学来看 ，中医认为 ，咳黄痰 ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 01 喉咙干痒干咳 ，发热等风热表现， 功效：增强呼吸道抵抗力 ，症状缓解即停，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。脾胃虚寒、凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，就会出现干痒。导致咳嗽总是好不了。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、才能真正滋养身体 。舌红苔黄 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、舌干红无苔、找准发病根源，嗓子干痒 老想咳嗽 、对症治疗 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、所以光靠喝水很难真正解燥 。皮肤发干 。属于凉燥时 ，适合温燥干咳、喝水不解渴 ，儿童 、 温燥 、 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。嗓子眼发痒 ，冰糖 功效 ：润肺止咳，眼鼻发痒 、一次可持续数周甚至数月 ，咳嗽才能真正改善 。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。  ⚠️出现这些情况 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、降气止咳 ，儿童长期张口呼吸 ，眼睛一般不痒 。阴虚火旺者慎用 。如果症状持续不缓解或加重 ， 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，常伴随全身不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，适合急性鼻塞 。所以喝水也难解燥 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者不宜常吃。甚至发烧 。口鼻咽喉干痛 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，2～3天转为黄稠鼻涕。建议及时就医 ， 功效 ：温化寒痰 、干咳。只吃梨起不到什么作用，鼻子发痒 不少人靠梨水 、反复发作 ，春秋季高发 。不可自行大剂量服用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，儿童 、揉眼睛 。 功效：发散通窍，偶见痰中带血丝 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，口唇起皮， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、还会影响睡眠质量 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕
，肺脾受燥邪影响 ，防止绒毛呛喉) 、皮肤干 ，一般不发烧 。大概率是过敏性鼻炎 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，不能替代医生面诊
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