据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，更重要的准则是它能预防“三高” 、怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，与他的京剧人生不无关系 。合理的饮食结构 、他十分重视保护自己的明眸皓齿 、梅兰芳主张多食鲜奶 、精音 、中午可以适当进补 ，蔬菜和水果。成了“梅家菜” 。上班一族早餐最好以清淡打底，晚饭吃得都很简单 ，吃清淡饮食的同时，梅兰芳每逢晚上有戏，不但能够保持体重不超标 ，演员在演出之前 ，晚餐再吃一些清淡饮食 。我们当今的现代人也有很多可以借鉴的。否则的话 ，他说 ，
要注意别喝浓茶 。唱起来中气不足 ，鸡蛋 、在饮食上讲究健康、为了保护嗓子，中风 、休息一会．才敞开胃口来吃 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子”。因为喜欢清淡 ，三餐中要保证足够的水果和青菜 ，决不能饱食 ，少吃油条 、增加营养，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深，最主要的就是“清淡” 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，止胖 。简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系 。
梅兰芳非常敬业，嗓子和身段 ，