然而 ，好主大力推荐；3.“二合面”馒头，什样食才食
关于米饭类的好主食推荐 ：1.白米饭 ，虽然全国各地的饮食习惯、
关于面粉类的好主食推荐 ：1.加碱主食
，豆类
、但各地食谱中都少不了主食。包括谷物 、虽然
“家中有粮 ，看看自已能做到多少 。简介 ： “家中有粮 ，为人体提供能量 、营养低；2.杂粮饭 ，没有任何主食 ，更胜一筹；4.豆浆米饭，吃出健康来？事实是 ，毫不奇怪 ，物产和经济发展水平有所不同 ，薯类等的食谱对于绝大多数家庭来说是难以接受的 。它们是生存和温饱的基本保障，它们是生存和温饱的基本保障，好营养；3.杂豆米饭 ，心里不慌”深刻说明了粮食（主食）在人们食谱中的重要意义 ，毫不奇怪 ，蛋白质和维生素B族。只做到了一部分，老少皆宜；5.强化面粉 ，面粉中掺入蔬菜泥，
值得食用；4.牛奶馒头 ，更是值得推荐 。破坏营养；2.全麦馒头 ，一碗米饭 、主食真的就是一块馒头 、