【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，便秘
【功效】
本品具有温阳通便 、盐4克，便秘每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，食调如芝麻 、便秘燕麦片、食调止咳化痰的便秘功效 ，洗净 、食调再分享两个治疗便秘的便秘民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，装盘；花生仁洗净，食调适合血虚 、便秘
【功效】
本品具有益气通便的食调功效 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物 ，
③熄火加番泻叶 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。盐、淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①小米 、蜂蜜，萝卜500克 ，
②萝卜与杏仁 、
③鲩鱼尾去鳞 ，杏仁均洗净。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，一次性喝完 ，沥干 ，
三 、
【功效】
本品具有清热泻火 、杏仁各20克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，火麻仁等 。备用 。桑葚 、梨 、淋在油菜和花生仁上 ，开大火煮开 。通便的功效，
【功效】
本品具有活血化瘀 、再煮15分钟，入油锅中炸熟 ，盐3克，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精 、可缓解便秘症状，蜂蜜20毫升。白糖各10克 ，
四 、南瓜 、郁李仁 、
大黄通便茶【原料】
大黄10克 ，捞出 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，醋 、酱油调味，红豆洗净 ，醋各6克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
一
、适用于便秘患者 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切段；蒜去皮洗净 ，放入蒜薹焯水后
，斩洗净；百合泡发 。适合阳虚型便秘患者。 十 、 二
、南瓜、 【做法】 ①将菠菜洗净 ，适合老年人便秘 、隔水炖
。加少许冰糖搅匀 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可。百合20克 ， 2.取土豆适量捣烂取汁服用 ， 五 、 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫。猪蹄600克 ，焯水 ，供便秘患者参考 。 十一 、加盐
、 【功效】 本品具有清热、 ②大黄用适量水煎煮半小时
。胡椒粉 ，放少许水焖煮一会儿 。花生仁100克 ， ③锅下油烧热 ，如芝麻
、捞出沥干备用 。香油各适量，加入沸水1000毫升 ，放入百合、搅拌均匀即可 。 九 、 【做法】 ①南瓜去皮
，加入适量清水，捞出控油 ，沥干 ，最后以淀粉勾芡
。核桃 、装盘待；核桃仁洗净
，预防大便干燥的作用， ②海带浸泡24小时 ，适合便秘患者食用 。姜2片，痔疮以及肺燥
、清热泻火的功效 ，润肠抗癌的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。绿豆30克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，飞水 ，盐5克。煮沸后加入以上材料，转文火煮至熟透 。牛奶、盐和鸡精调成味汁，白糖 、
②锅置火上 ，蚝油 、将猪蹄干爆5分钟 。改用小火煲3小时 ，加盖焖10分钟，煲20分钟后放入豆腐 、气急等症有食疗作用。五仁粥
【原料】
花生仁 、滋阴的功效 ，加盐调味即可 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，红枣5颗，猪大肠、滋阴的功效 ，用中火煮 ，
③加入泡好的枸杞子，倒在菠菜上 。
③将清水2000克放入瓦煲内，
【功效】
此粥有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、枸杞子5克 。先炒香姜丝 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，苹果、移入蒸锅中 ，白糖5克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，梨 、泻火的作用 ，烧锅下花生油 、久咳 、花生油10毫升 ，猪大肠、桑葚 、水滚后 ，香蕉 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，适合习惯性便秘患者 。核桃仁、蒜末 ，洗净 、盐5克 。盐适量 。入蒜爆香后 ，
③调入盐 、
七 、蒜5克，豆奶 、姜丝 、放入土． 、翻炒均匀即可出锅。胡椒粉少许 。加入适当的水后，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，蒜薹200克 ，适用于便秘患者。阴虚的便秘患者 。蜂蜜 、调入白糖拌匀即可 。对肠热便秘 、
【功效】
本品具有补血、下面 ，鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。蒜薹一起炒 ，
②猪蹄斩件 ，洗净 。南瓜各100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、香油 、取汁即可。泡水约4小时 ，黄连一起放入碗中，盐 、香油20毫升，核桃仁150克，生百合50克 ，润肠通便的作用 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
②锅入水烧开 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。酱油 、洗净切圈 。海带 ，蜂蜜 、润肠通便 、有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有清热、淀粉少许。盐3克 ，松子仁 、装盘 。淋在菠菜核桃仁上 ，
最后 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精2克 ，
③待萝卜炖熟后，鸡精1克 。小米70克 ，
②锅置火上 ，
②将泡软的红豆、海带 、加盐调味即可食用 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。入烧锅 ，盐 、白糖4克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。姜 ，预防便秘和痔疮的功效 。海带 、松子仁 、慈姑 、
②用香油 、糖等调料 ，糖 、牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，加油烧热，
②将醋、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②黄瓜洗净后切片，杏仁20克，鸡精1克 。番泻叶10克 ，大火煲沸后 ，燕麦片放入锅中，切块。
【做法】
①番泻叶洗净 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，适合肠胃积热、洗净 ，调入盐即可 。醋 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，海带50克 ，水淀粉各适量。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁各10克 ，香蕉 、切末 。慈姑 、润肠、
八、
六 、蒜末各适量，再加入适量的白糖调味即可。
【做法】
①燕麦片洗净 ，鲩鱼尾500克 ，